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L’alimentazione è importante per mantenere in buona salute le articolazioni

L’alimentazione è importante per mantenere in buona salute delle articolazioni, quindi la dieta gioca una funzione molto importante. Ci sono alcune sostanze che sono fondamentali come lo zolfo il silicio e il magnesio. Ogni uno di questi elementi influenza il corretto funzionamento della nostra struttura ossea. Lo zolfo lo ritroviamo in alcuni alimenti come: pesce, latte vaccino, carne, frutta e verdura; il silicio lo ritroviamo nella lattugha, tarassaco, cicoria, cipolla, sedano, zucca, fichi e ciliegie; infine il magnesio: spinaci, semi [...]

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crampi-muscolari

Crampo Muscolare, come risolvere il problema

Crampo muscolare e’ una contrazione di un muscolo che non si rilassa. I gruppi muscolari maggiormente colpiti sono: Muscoli del polpaccio Muscoli posteriori della coscia Muscoli del quadricipite Sono anche frequenti crampi ai piedi,alle mani e alle braccia. I crampi muscolari di solito vanno via da soli tuttavia si possono prevenire migliorando l’apporto idrico,bisogna infatti assumere il giusto quantitativo di liquidi,svolgere una corretta alimentazione e magari praticare un corso di pilates che prevede esercizi mirati di stretching muscolare. Di certo seguendo questi piccoli accorgimenti gli [...]

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Il torcicollo è un disturbo molto frequente

Il torcicollo è un disturbo molto frequente e doloroso dovuto ad una contrattura transitoria dei muscoli laterali del collo. Le cause possono essere molteplici quali: Posture scorrette (sono maggiormente colpiti tutti coloro che trascorrono diverse ore al PC o che comunque esercitano lavoro da scrivania) Posizioni errate durante il sonno Freddo Correnti d’aria Il dolore si presenta locale è acuto e soprattutto insopportabile. Di solito la cura consigliata è farmacologica vengono dati FANS – RILASSANTI MUSCOLARI-CORTICOSTEROIDI. Oggi però si possono evitare i suddetti farmaci scegliendo [...]

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dolori alle ossa e meteo

Che tempo farà? Chiediamolo al ginocchio!!

E’ stato riconosciuta anche dalla scienza che i dolori articolari sono collegati al meteo. Il collegamento tra medicina e meteorologia risale ai tempi di Ippocrate che asseriva questo legame. I primi studi su questa relazione risalgono agli anni 90′ Amos Tversky studioso dell’università di Stenford non riuscì ad avere prove certe ma arrivò alla conclusione che se i cambiamenti climatici portavano dei cambiamenti all’umore anche la salute subiva questi influssi. Adesso dopo ultimi studi si è avuta la conferma da Robert [...]

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GAMBE GONFIE? PREVENIAMO L’INSUFFICIENZA VENOSA!!!

GAMBE GONFIE? GAMBE STANCHE?CAPILLARI FRAGILI?PREVENIAMO L’INSUFFICIENZA VENOSA!!! UNO DEI PROBLEMI PRINCIPALI DELL’ INSUFFICIENZA VENOSA E’ LA RIDOTTA GITTATA DELLA POMPA VENOSA,CHE PARTE PROPRIO DALLA VOLTA PLANTARE, INFATTI SE QUESTA GITTATA RIESCE AD ESSERE STIMOLATA   DALLA PERIFERIA, IL SANGUE RIESCE A COMBATTERE CON PIU’ FACILITA’ LA FORZA DI GRAVITA’ CHE E’ IL PRINCIPALE   PROBLEMA DELL’ INSUFFICIENZA VENOSA .INFATTI IL SANGUE PER LA FORZA DI GRAVITA’ A CUI SIAMO SOTTOPOSTI ,TENDE AD ACCUMULARSI IN PERIFERIA E AD ANDARE IN STASI CREANDO COSI’ [...]

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RESPIRAZIONE E POSTURA

La respirazione e la postura >respirazione incide enormemente sullo stato di corretta funzionalità dell’organismo e in particolar modo sulla Postura. Una respirazione corretta utilizza in massima parte il muscolo diaframma. Il corretto utilizzo del diaframma può essere alterato da molti fattori sia fisici che emotivi. Lo stesso stress cronico può piano piano alterare la meccanica respiratoria concentrando parte del lavoro respiratorio sui muscoli toracici. Se si utilizza prevalentemente la respirazione toracica si produce forte tensione su alcuni muscoli ,in [...]

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Artrosi & Alimentazione

ARTROSI E ALIMENTAZIONE L’ARTROSI generalmente si presenta dopo una certa età ma è bene prevenire questa patologia anche da giovani con l’alimentazione e sane abitudini. Questa patologia modifica la forma delle articolazioni del corpo. La degenerazione articolare colpisce il rivestimento delle articolazioni, delle nostre “giunture”, e cioè la cartilagine. Il deterioramento è causato da 3 fattori: 1) L’ereditarietà 2)l’età, invecchiamento delle articolazioni; 3) lo stile di vita, Bisogna evitare i cibi che portano a disfunzioni metaboliche, soprattutto legate ai processi infiammatori. Si dovrebbe evitare di mangiare [...]

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EPICONDILITE

EPICONDILITE

EPICONDILITE L’Epicondilite (gomito del tennista) e’un disturbo doloroso molto frequente che colpisce non solo chi gioca a tennis,ma anche tutti coloro che fanno largo uso del braccio . E’ una forma di tendinite che colpisce i tendini connessi all’epicondilo. I tendini servono per estendere il polso e le dita,quindi se sono danneggiati si inizia ad avvertire il dolore durante i movimenti ripetuti del polso. Il dolore si estende poi al braccio e in alcuni casi anche alla mano. Oltre ai tennisti [...]

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TENSIONI MUSCOLARI E STRESS

TENSIONI MUSCOLARI E STRESS Lo stress comporta tensione muscolare sia acuta che cronica,il muscolo rimane contratto non avendo più l’energia per espandersi. Ciò potrà comportare alterazioni posturali che possono creare innumerevoli disfunzioni muscolo-scheletriche e organiche. Quando i muscoli di una o più zone del corpo sono contratti vuol dire che la persona,in modo a volte conscio a volte no,è in uno stato di ansia, la tensione quindi esprime conflitti interiori. La tensione muscolare non va trascurata ma trattata con tecniche fisioterapiche,da persone [...]

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