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GRAVIDANZA E RITENZIONE IDRICA, CONSIGLI E RIMEDI

GRAVIDANZA E RITENZIONE IDRICALa ritenzione idrica e gli stessi edemi sono inconvenienti spesso presenti nel periodo della gravidanza. I cambiamenti ormonali provocano spesso una diminuzione della circolazione venosa e linfatica.Con il linfodrenaggio è possibile drenare la linfa eliminando così il gonfiore e la sensazione di pesantezza.Il drenaggio linfatico deve essere praticato da personale “specializzato”sempre meglio se il personale è del settore “medico”.Le manovre utilizzate sono molto dolci e lente quindi facilmente tollerate.Il linfodrenaggio in gravidanza da benefici sia estetici [...]

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OCCHI E POSTURA!!!

Gli occhi e la postura sono strettamente correlati tra loro. A ciascun difetto visivo corrisponde una postura sbagliata. Esempio:EXOFORICI: (strabismo divergente)rotazione delle scapole verso l’esterno ESOFORICI: (strabismo convergente)rotazione delle scapole verso l’interno ASTIGMATICI:inclinazione della testa ANISOMETROPI:rotazione della testa(occhi che hanno difetti di vista diversi) A lungo andare questi disturbi visivi sono cause di molti disturbi muscolo scheletrici come cefalee, cervicalgie , nevralgie, dolori alle spalle e agli arti. Si ricorre pertanto innanzitutto alla riabilitazione ortottica, che ha un ruolo fondamentale anche per eseguire [...]

L’alimentazione è importante per mantenere in buona salute le articolazioni

L'alimentazione è importante per mantenere in buona salute delle articolazioni, quindi la dieta gioca una funzione molto importante. Ci sono alcune sostanze che sono fondamentali come lo zolfo il silicio e il magnesio. Ogni uno di questi elementi influenza il corretto funzionamento della nostra struttura ossea. Lo zolfo lo ritroviamo in alcuni alimenti come: pesce, latte vaccino, carne, frutta e verdura; il silicio lo ritroviamo nella lattugha, tarassaco, cicoria, cipolla, sedano, zucca, fichi e ciliegie; infine il magnesio: spinaci, semi [...]

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Crampo Muscolare, come risolvere il problema

Crampo muscolare e’ una contrazione di un muscolo che non si rilassa.I gruppi muscolari maggiormente colpiti sono:Muscoli del polpaccio Muscoli posteriori della coscia Muscoli del quadricipiteSono anche frequenti crampi ai piedi,alle mani e alle braccia.I crampi muscolari di solito vanno via da soli tuttavia si possono prevenire migliorando l’apporto idrico,bisogna infatti assumere il giusto quantitativo di liquidi,svolgere una corretta alimentazione e magari praticare un corso di pilates che prevede esercizi mirati di stretching muscolare. Di certo seguendo questi piccoli accorgimenti gli [...]

Il torcicollo è un disturbo molto frequente

Il torcicollo è un disturbo molto frequente e doloroso dovuto ad una contrattura transitoria dei muscoli laterali del collo. Le cause possono essere molteplici quali:Posture scorrette (sono maggiormente colpiti tutti coloro che trascorrono diverse ore al PC o che comunque esercitano lavoro da scrivania) Posizioni errate durante il sonno Freddo Correnti d’ariaIl dolore si presenta locale è acuto e soprattutto insopportabile.Di solito la cura consigliata è farmacologica vengono dati FANS – RILASSANTI MUSCOLARI-CORTICOSTEROIDI. Oggi però si possono evitare i suddetti farmaci scegliendo [...]

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